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Aqui você irá encontrar informações sérias e atuais para sua melhor performance esportiva visando o melhor para sua saúde.
Para isto dê uma sugestão para o nome do livro e faça sua pergunta sobre o assunto que será respondida no livro. Dê sua sugestão através do e-mail no fim da página.
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1- Elementos fisiológicos da força e musculação
2-Recursos ergogênicos: "Ergogênico se refere à aplicação de um procedimento ou recurso nutricional, físico, mecânico, psicológico ou farmacológico capaz de aprimorar a capacidade de realizar trabalho físico ou o desempenho atlético."(McArdle, 1998) Cada vez mais utilizado nos esportes, seja de alto nível ou amador, estes recursos tentam aprimorar ao máximo a performance e/ou estética de seus consumidores, mas será que realmente são válidos?
2.1- Creatina
2.2- Outros
2.4- NOVOCafeína - Saúde & Performance NOVO
3- Exercícios de força e doenças:
3.1- Cardiopatia, diabetes e osteoporose
4- Nutrição e atividade física- noções básicas
4.1- Emagrecimento e exercícios
5- Testes:
- Teste Calórico: saiba sua necessidade diária de calorias
- Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC)
- Faça on-line seu TESTE CORONARIANO
- Calcule o gasto calórico da sua atividade física
(Agora atualizado6- Perguntas dos visitantes e respostas da FitFazioquinzenalmente)
Alguns bons sites para aprofundar seu conhecimento:
Faça aqui aquela pergunta que surgiu quando fazia um exercício ou leu em algum lugar
mas gostaria de mais informações. Dê também sua sugestão para que eu possa melhorar
cada vez mais esta página:
Faça sua busca na internet:
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